介護予防体操「ゴリゴリ元気体操」の動画掲載のお知らせ

　　城陽市では、医療法人啓信会の協力のもと、身体機能の維持と向上に効果のある介護予防体操「ゴリゴリ元気体操」プログラムを作成し、地域で自主的に取り組んでいただいております。

　　今回、自宅でも取り組んでいただけるよう動画を作成し、市ホームページの公式YouTubeに掲載しました。

　　動画を見ながら、介護予防に取り組みましょう！

1. 準備運動・整理運動編　　　１５分
2. 筋力トレーニング編　前編　１５分
3. 筋力トレーニング編　後編　１５分

　　１→２→３→１の順で体操を行います。

　下記のリンク先からご覧ください。

　　＜ゴリゴリ元気体操はこちら＞