【３月１日開催】国際女性デー＆女性の健康週間事業「日々を楽しく生きる女性をめざしてー骨盤底筋ヨガで体の奥から美しさと健康をー」

ぽっこりお腹が気になる…
猫背、反り腰が気になる…
腰が痛い…
尿トラブルに悩んでいる…

骨盤底筋がゆるむ原因は、妊娠・出産、加齢などと言われています。
骨盤底筋を鍛えることで、これらが改善・予防できるかもしれません。

深い呼吸をしながらゆっくりポーズを行うので、体がかたくても大丈夫です。
”やりたいことを我慢する生活”から”できる生活”をめざし、骨盤底筋を鍛えるヨガを日常生活にとりいれませんか。

・講義
骨盤底筋について

・体験
骨盤底筋椅子ヨガ

３月１日（日曜日）
午前10時から正午

城陽市男女共同参画支援センター　ぱれっとJOYO（別ウインドウで開く）
＊駐車場の数に限りがありますので、公共交通機関をご利用ください

蒋池 早希（こもいけ さき）さん

いちおか泌尿器科クリニック
骨盤底筋ヨガ教室「陽だまりヨガ」

ヨガに出会い、呼吸の大切さを知る。
呼吸が心と体を繋げて、ちょうどいいバランスにしてくれる感覚が大好きで、その心地良さを伝えたくてインストラクターとなる。
現在は主に、骨盤底筋ヨガ、いすヨガをしている。
二児の母。妊娠出産を通して、ヨガの効果をさらに実感！
医療法人いちおか泌尿器科クリニック　骨盤底筋ヨガ教室　陽だまりヨガにて、みなさんが健康で幸せな毎日を過ごせるように、お日様のように心と体にじんわりと効くレッスンをしている。

◆資格
全米ヨガアライアンスRYT200
骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了
ブリスベビー産前産後ヨガTT修了
シニア向けチェアヨガ指導者養成講座修了

女性/先着25人

０歳から就学前
※保護者が市内在住・在勤

先着４人

無料

・汗ふきタオル
・水分補給できるもの
・冷えやすい方は、レッグウォーマーや羽織るもの

動きやすい服装でお越しください。

２月２日（月曜日）午前９時から
２月25日（水曜日）午後５時まで

・来館
・電話：0774-54-7545
・申込フォーム

◆休館日
木曜日、２月13日（金曜日）、２月24日（火曜日）

【３月１日開催】日々を楽しく生きる女性をめざして　申込フォーム（別ウインドウで開く）

＊フォーム送信後、自動で送信完了メールが届きます
＊送信完了メールが届かない場合は、ぱれっとJOYO（電話 0774-54-7545)まで連絡をお願いします
＊後日【受付完了】メールを受信後、申込完了となります
＊[email protected]　が受信できる設定をお願いします

城陽市男女共同参画支援センター　ぱれっとJOYO

第４次男女共同参画計画「さんさんプラン」

基本目標２　誰もが安全で安心できる生活の実現
行動目標７　生涯を通じた男女の健康支援